Emotionale Intelligenz praktisch entwickeln
Jetzt anfangen
Was Sie im Programm erwartet
Emotionen verstehen
Sie lernen, eigene Emotionen zu erkennen und deren Auslöser zu identifizieren. Wir arbeiten mit konkreten Situationen aus Ihrem Alltag und entwickeln Strategien für den bewussten Umgang mit unterschiedlichen Gefühlszuständen. Die Übungen helfen Ihnen, Muster zu erkennen und gezielt zu verändern.
Selbstregulation trainieren
Hier geht es um praktische Techniken zur Emotionsregulation. Sie probieren verschiedene Methoden aus und finden heraus, was für Sie funktioniert. Wir üben mit realistischen Szenarien und Sie bekommen direktes Feedback zu Ihrer Vorgehensweise.
Andere Menschen lesen
Sie trainieren, nonverbale Signale zu deuten und emotionale Zustände bei anderen zu erkennen. Durch praktische Übungen schärfen Sie Ihre Wahrnehmung und lernen, subtile Hinweise richtig einzuordnen. Das hilft Ihnen, Situationen besser einzuschätzen und angemessen zu reagieren.
Empathie entwickeln
Wir arbeiten an Ihrer Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen und deren Perspektive nachzuvollziehen. Sie üben aktives Zuhören und lernen, empathisch zu kommunizieren, ohne dabei Ihre eigenen Grenzen zu vernachlässigen. Die Übungen basieren auf realen Kommunikationssituationen.
Beziehungen gestalten
Sie lernen, wie emotionale Intelligenz Ihre Beziehungen verbessern kann. Wir behandeln Konfliktlösung, konstruktives Feedback und den Aufbau von Vertrauen. Sie entwickeln Strategien für verschiedene Beziehungstypen und üben diese in simulierten Situationen.
Praxistransfer
Im letzten Modul bringen Sie alles zusammen. Sie entwickeln einen persönlichen Aktionsplan für Ihren Alltag und definieren konkrete Schritte zur Umsetzung. Wir besprechen typische Herausforderungen und wie Sie damit umgehen können. Sie erhalten Materialien für die weitere selbstständige Arbeit.
Ihr Lernweg durch das Programm
Einführungswoche
Sie machen eine Standortbestimmung und setzen sich persönliche Lernziele. Wir stellen Ihnen die Plattform vor und Sie lernen die anderen Teilnehmer kennen. Sie erhalten Zugang zu allen Materialien und können sofort mit den ersten Übungen beginnen.
Woche 1Grundlagen aufbauen
In den ersten vier Wochen arbeiten Sie die Module 1 und 2 durch. Jede Woche gibt es neue Videolektionen, schriftliche Übungen und praktische Aufgaben für Ihren Alltag. Sie tauschen sich mit anderen Teilnehmern aus und bekommen Feedback von den Trainern.
Wochen 2-5Soziale Fähigkeiten vertiefen
Module 3 und 4 konzentrieren sich auf Ihre Interaktion mit anderen. Sie nehmen an Live-Sessions teil, wo Sie das Gelernte in geschütztem Rahmen ausprobieren können. Zwischen den Sessions dokumentieren Sie Ihre Erfahrungen und reflektieren Ihre Fortschritte.
Wochen 6-9Integration und Anwendung
Die letzten Wochen gehören Modul 5 und 6. Sie arbeiten an konkreten Situationen aus Ihrem Leben und entwickeln Strategien für langfristige Veränderung. Am Ende präsentieren Sie Ihren persönlichen Aktionsplan und erhalten individuelles Feedback.
Wochen 10-12Abschluss und Weiterführung
Nach zwölf Wochen schließen Sie das Programm ab. Sie haben Zugang zu allen Materialien für weitere sechs Monate und können an monatlichen Auffrischungs-Sessions teilnehmen. Wir besprechen, wie Sie Ihre Entwicklung selbstständig fortsetzen können.
Woche 12+